身處“象牙塔”中的莘莘學子的心理問題引人關注，繁重的學業負擔，“百萬大軍搶飯碗”的就業壓力，時而真切、時而迷茫的愛情糾葛……心理問題的積聚甚至讓一些大學生走向了極端。多年從事大學生心理輔導的教師及心理專家建議大學生，別總把郁悶放在心上，學會如何“說”出口尤為必要。
哈爾濱工業大學心理輔導教師何晶十余年來一直保持著一個習慣：在每一節課下課前，她會要求學生們匿名寫下自己在學習和生活中產生的心理困惑，然后把這些問題歸類整理，待下節課上課時拿出一些共性的問題在課堂上進行討論和解析。
“這樣做的目的是，讓學生把自己的情緒表達出來，把問題‘說’出口，我想讓學生明白許多問題并不是他們自己‘獨有’的，而是處在這個年齡段上的同學所面臨的共性問題，并且所有的問題都有解決的辦法。”何晶說。
何晶老師的做法得到了心理專家史力的認同。他告訴記者，大學生應首先樹立一種意識：遇到困難、產生心理困惑是正常的，許多問題并非“難以啟齒”。相反，應該采取適當的方式“說”出來，讓情緒得到宣泄，推動問題得到解決。
針對時下社會上心理咨詢機構魚龍混雜的情況，史力建議，選擇時應注意考察心理咨詢師的資歷，心理咨詢機構提供服務的主要對象，咨詢手法和滿意度。史力告訴記者，除了大學校園中的“心理門診”，周圍熟悉自己的老師、同學和朋友都是很好的傾訴對象，不妨多做些溝通交流，別讓問題“憋”在心里。
